ひまわりの種

うつ病に効果がある!?と最近話題の『ひまわりの種』。

sunflowerseed

脳内の神経伝達物質“セロトニン”を増やすことで、
精神を安定させる効果が期待されています。

メジャーリーガーが口からよく殻を飛ばしているのを見ますね・・・
精神を安定させて集中力を高めるために
ひまわりの種を積極的に食しているそうですよ。

ひまわりの種から生成されたサプリメントも販売されていますが、
うつ病の治療薬の副作用(※セロトニンの過剰摂取)などの報告から、
一般的には食品から摂ることが望ましいようです。
※セロトニン症候群 … めまい・頭痛・高熱・昏睡などの症状。

もちろん種実に多く含まれるというビタミンEによる抗酸化作用もあります。
また、葉酸の含有量が多いので、妊娠中や授乳中の女性におすすめです。
ローカロリーなのもうれしいですね♪

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maia

Author:maia

漢方アロマセラピスト
リフレクソロジスト
メディカルハーブコーディネーター
(公社)日本アロマ環境協会認定
アロマテラピーインストラクター

アロマ空間コーディネートや
ハーブコーディネートなど
総合的な癒しを提案しています

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